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尿酸高?当心痛风!

作者: 上医明家

时间: 2022-01-01

浏览: 1249

一分钟速览


尿酸高有很大几率导致痛风性关节炎,让人痛不欲生。可以从饮食上控制嘌呤,预防和缓解。、


做到三少两多,轻松降尿酸,和痛风说拜拜:少吃高嘌呤食物;少吃热量高食物;少喝红酒,禁喝啤酒和白酒。多喝水;多吃蔬菜。


告诉你个降尿酸的车前草茶泡法,不妨试试看。


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夏天来啦!大家是不是过上了“大绿棒子小烧烤”、“海鲜就啤酒”、“火锅加啤酒”的快乐日子?


但这也为健康埋下了恐怖的隐患!啤酒加海鲜,俗称“痛风套餐”。烤肉、海鲜、火锅……这些豪华的“痛风套餐”,吃起来很爽,但时间久了,会让你痛到说不出话,黯然神伤,默默流泪,悔不当初。


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痛风这个词,源于金元时期朱丹溪的《丹溪心法》,“痛风者,四肢百节走痛,他方谓之白虎历节”。因痛风患者常常因为关节疼痛就诊,后世医家把它归于“痹症”


中医认为,“痹症”是由风寒湿热等邪气闭阻经络,影响气血运行,甚至出现肢体筋骨、关节、肌肉等疼痛、酸楚、麻木,或关节屈伸不利、僵硬、肿大、变形等


而西医中的痛风,则指的是嘌呤代谢紊乱,引起的高尿酸血症,以及“痛风性关节炎”及相关并发症。血液中的尿酸达到饱和,容易在体内形成结晶,最终积存于软组织中,甚至导致身体出现炎症反应。


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日常饮食中嘌呤摄取量的高低,对痛风性关节炎有很大的影响。由此可见,预防痛风,吃对很关键!啤酒加海鲜、烧烤,那一定是万万不可取的!


虽然吃起来确实很爽,尤其是在夏季……



现代医学,根据体内尿酸来源,将其分为外源性尿酸和内源性尿酸。


外源性尿酸指的是我们吃掉富含嘌呤的食物后,在体内分解,产生的尿酸,这大约占人体尿酸总量的20%。


而体内氨基酸、核酸分解产生的尿酸,属于内源性尿酸,大约占80%。



营养学家建议,痛风患者以及尿酸量过高的人群,日常饮食中要适当控制高嘌呤食物的摄入。降尿酸的方法其实也很简单,做到“三少两多”,尿酸也就降下来了。


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三少:

1、少吃高嘌呤食物:减少嘌呤摄入,减少尿酸产生(文末附录有高嘌呤食物列表,仅供参考)。

2、少吃热量高食物:多数痛风患者,都营养过剩。

3、少喝红酒,禁喝啤酒和白酒:喝酒会减少尿酸排出。


两多:

1、多喝水:稀释尿液,加速尿酸排出体外。

2、多吃蔬菜:多吃蔬菜,抑制尿酸沉淀。


车前草茶


1、药材:用车前全草入药,干品30-60克,或者鲜品60-120克

2、做法:将车前草全草放入砂锅中(鲜品洗净),加入适量的水,大火煮开后转小火煎煮30分钟,滤去药渣,取药汁;药渣再加水煎煮后,将两次药汁合并即可。

3、用法:每天一副,分两次用完,连用两周,症状会缓解。

4、功效:车前草具有清热利尿、渗湿通淋、明目、祛痰的功效。

5、注意:车前草药性偏寒,建议适量饮用,如脾胃功能不好或为寒性体质,则不适宜用本方。


附录:食物嘌呤表


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以上方法仅供参考,若有对症病症请先咨询中医师,在医生指导下正确治疗效果更佳,可来上医仁家线上咨询。