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这5种按摩方法,延年益寿!

作者: 上医明家

时间: 2022-01-12

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我们人体自身就有很多穴位,应用得法,不仅可以预防、治疗很多疾病,还能保健长寿!


今天,给大家介绍5种按摩方法!坚持按摩,能让老人更长寿,女人更年轻,男人更强壮!


01 长寿、治失眠——摩擦涌泉穴


涌泉穴是肾精重要穴位,在脚心斜走处,脚掌的前三分之一,屈曲脚趾时凹陷处。


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涌泉穴具有填精益髓,补肾壮阳,强筋健骨的作用。


使用脚心相互摩擦,能同时刺激双脚涌泉穴效果最好,也可以用手指反复揉搓做5~10分钟,有酸胀感即可。


能够起到健身强体、长寿的目的,同时还能让心情自然沉稳,有助于入睡。


02 强肾精——摩擦腿根



此种方法不论男女,都可起到强肾精,提高内分泌功能,让男人强壮,女人年轻。


男女的做法稍有不同:


女性按摩方法:将双手各放在腿根内侧,斜向内摩擦三十六次,然后摩擦下腹部三十六次即可。注意:摩擦时要往腿根内侧。


男性按摩方法:摩擦时用一手把阴茎靠拢一边,用另外一只手摩擦,与女性一样摩擦腿根三十六次,然后换手做,最后摩擦下腹部三十六次即可。


03 早泄、白带异常——搓腰部


把双手搓热,然后上下搓腰,每天早晚各3分钟,搓到腰部感觉发热最好。


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摩擦腰部对于阳痿早泄有很好疗效,刺激命门穴、肾俞穴、志室穴等,同时能刺激奇经中的带脉(特别对白带等妇科病有疗效)及胆经(肾脏病有效)。


04 女性月经痛——三阴交穴、内关穴



三阴交穴和内关穴,这两处穴位能有效缓解女性生理期疼痛。


三阴交穴:是女性病症中不能少的穴位,是从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上四指压至最疼处。每隔6秒钟用力按压一次,按时缓缓吐气,如此重复20次。


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内关穴:在手腕的内侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。用力按压2秒钟,按时缓缓吐气,反复做5次,两侧一样。


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如此,月经痛便会大有好转,甚至会彻底消失。


05 女性更年期——血海穴


血海穴具有补血养肝、滋润皮肤、月经不调、痛经、贫血、腹痛、更年期综合征等。


从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方为血海穴。


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按时用稍微会感觉到痛的力量以大拇指按压6秒钟,按时要慢慢的吐气,如此反复10次。


每天坚持不断做,能减轻更年期相关症状。


这么好的方法,赶快告诉亲人和朋友吧!